Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine wissenschaftlich bewiesene Methode zur Beruhigung des Nerv-Muskelsystems, des Geistes und auch der Psyche. Diese Methode von An- und Entspannung ist leicht erlernbar sowie schnell und einfach in verschiedenen Alltagssituationen umsetzbar. Die Entspannungstechnik kann als präventive Maßnahme angesehen werden und zur Vorbeugung von Folgeerkrankungen, wie z.B. Stress, bzw. zur allgemeinen Stressbewältigung genutzt werden.

Achtung: Es gibt ein paar Kontra-Indikationen bei der Anwendung von PME. Eine vorherige Absprache mit der Kursleiterin ist möglich.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung