Hybridkurs - Präsenzteil Yoga ist ein „Work in“. Ziel ist es, nach dem Üben mehr Energie und auch innere Ruhe zu haben, als zuvor. Durch verschiedene Asanas/ Körperhaltungen kräftigen und dehnen Sie Ihre Muskulatur. Sie mobilisieren Ihre Wirbelsäule und Gelenke. Mit zusätzlich federnden und schwingenden Übungen stimulieren Sie die elastischen Bestandteile der Zellen und erhalten damit Ihren Körper geschmeidig. Yoga ist Achtsamkeit, Yoga ist Meditation in Bewegung. Der Atem spielt, koordiniert mit den Haltungen, eine wichtige Rolle. Körper und Geist finden in einen Einklang. Eine präzise Ausrichtung in den Haltungen verfeinert das Körpergefühl und die Fähigkeit der Selbstwahrnehmung. Genaue Ansagen machen dies auch zu Hause möglich. Eine Tiefenentspannung mit Elementen aus Yoga Nidra rundet die Stunde ab. Stress kann abgebaut werden, das ewige Gedankenkarussell kommt zur Ruhe.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, großes Tuch/Handtuch, stabiles Kissen 30 x 30 cm, bequeme Kleidung
