Neu! Pilates - Training und Entspannung  (ausgefallen)

Werde fitter, gesünder und glücklicher
Pilates ist ein individuelles, effizientes Ganzkörpertraining. Mit der richtigen Atemtechnik und einer Mischung aus Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung werden die tiefliegenden Muskeln auf sanfte Weise stimuliert und unsere Körpermitte, das "Powerhouse", gekräftigt. Körperwahrnehmung und Koordination werden geschult. Pilates stärkt den Beckenboden, kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur und sorgt somit für mehr Balance und Beweglichkeit. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Pilates kennt keine Alters- und Fitnessgrenzen und kann sowohl von Frauen als auch von Männern praktiziert werden.


Dieser Einsteigerkurs ist auch für Personen geeignet die noch keinen Sport gemacht haben, sanft aber oho. Pilates zeigt Ihnen, was gute Haltung bedeutet. Durch das ausgewogene Training der tiefen und oberflächlichen Muskulatur geben Sie Ihrem Körper die Kraft und Flexibilität sich entsprechend auszurichten. Mit dauerhaftem Erfolg! Weniger Muskelverspannungen. Kräftiges und stabiles Körperzentrum.

Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Socken, Isomatte, Handtuch
Es gelten die aktuellen Hygienevorgaben.

Silvia Mehl, Präventiv-Übungsleiterin, Pilates-Kursleiterin
G115f
Kursgebühr:
12,00

Volkshochschule Günzburg e.V.

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89312 Günzburg

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