Plank Training - Übungen für die Körpermitte neu


Der Plank, auch bekannt als Unterarmstütz, gilt als Königsdisziplin aller Core-Übungen. Denn mit nur einer einzigen simplen Fitnessübung werden gleichzeitig Rumpf, Rücken-, Bein-, Hüft-, Schulter-, Brust- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Der Liege- und Unterarmstütz beansprucht demnach den ganzen Körper, insbesondere der Bauchbereich wird isometrisch (also durch statische Muskelanspannung) trainiert. Das macht die Übung zum Ganzkörper-Workout. Für Planks braucht man ein wenig Durchhaltevermögen - dann zeigen sich bei richtiger Ausführung schnell Resultate. Und langweilig wird's auch nicht, denn es gibt zahlreiche Plank-Varianten, mit denen man immer wieder neue Reize setzen kann.


Mitzubringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Kurs findet am 18.11.2020 (Buß- und Bettag) statt!

9 Abende, 11.11.2020 - 27.01.2021
Mittwoch, 19:15 - 20:15 Uhr
9 Termin(e)
Erhard Hergesell, Senioren- und Rückenfachtrainer, Fitnesstrainer C-Lizenz
G151h
Haus der Bildung, Bgm.-Landmann-Pl. 2, 89312 Günzburg, Gesundheitsraum 002 "Günzburger Steigtechnik", EG
Kursgebühr:
72,00

Belegung: 
 (Plätze frei)

Weitere Veranstaltungen von Erhard Hergesell

Mi 11.11.20
18:00 –19:00 Uhr
Günzburg

Volkshochschule Günzburg e.V.

Bgm.-Landmann-Platz 2
89312 Günzburg

Tel.: +49 8221 36860
Fax: +49 8221 368636
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vhs Günzburg
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