Pilates – Training und Entspannung


Pilates ist ein individuelles, effizientes Ganzkörpertraining. Mit der richtigen Atemtechnik und einer Mischung aus Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung werden die tiefliegenden Muskeln auf sanfte Weise stimuliert und unsere Körpermitte, das "Powerhouse", gekräftigt. Körperwahrnehmung und Koordination werden geschult. Pilates stärkt den Beckenboden, kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur und sorgt somit für mehr Balance und Beweglichkeit. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Pilates kennt keine Alters- und Fitnessgrenzen und kann sowohl von Frauen als auch von Männern praktiziert werden.


In diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch

9 Abende, 17.10.2019 - 19.12.2019
Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr
9 Termin(e)
Songül Kara, Pilates-Trainerin
G107h
Haus der Bildung, Bgm.-Landmann-Pl. 2, 89312 Günzburg, Gesundheitsraum 002 "Günzburger Steigtechnik", EG
Kursgebühr:
45,00
Belegung: